Cardio dat vraagt wat er op de console staat

31 machines, elk met hun eigen invoer

De meeste apps kennen één cardioformulier: tijd en calorieën, en klaar. Dat werkt voor niets. Een stepmill meet verdiepingen en treden per minuut, een roeier afstand en split, een hometrainer weerstand en cadans, een loopband snelheid en hellingspercentage.

Athverge modelleert die machines apart, met de velden die op het apparaat ook echt staan. Je typt over wat je ziet in plaats van het te vertalen naar een formulier dat er niet voor gemaakt is — en daardoor is je logboek over zes maanden nog met zichzelf te vergelijken.

Hartslagzones via Karvonen

Zones op basis van "220 min je leeftijd" negeren waar je vandaan komt. De Karvonen-formule rekent met je hartslagreserve — het verschil tussen je rusthartslag en je maximum — en dat verschuift je zones naar waar ze voor jou horen te liggen.

Hoe fitter je wordt, hoe lager je rusthartslag, en hoe meer je zones meebewegen. Zone 2 blijft dan ook echt zone 2, in plaats van langzaam te veranderen in iets zwaarders zonder dat je het merkt.

Live hartslag tijdens je training

Een Polar H10 koppelt via bluetooth rechtstreeks aan je telefoon en leest live mee terwijl je traint. Je ziet in welke zone je zit op het moment dat het ertoe doet, niet achteraf.

Daarnaast halen de koppelingen met Withings, Polar, Google Health en Health Connect je stappen, slaap, hartslag en verbrande calorieën op. Alles via OAuth, en op elk moment weer in te trekken.

Buiten, met een privacyzone om je huis

Een buitentraining neem je op met GPS: je route op de kaart, je splits eronder. Rond je huisadres ligt een privacyzone, zodat een route daar niet zichtbaar begint of eindigt.

Locatie wordt alleen tijdens een training gebruikt. Er draait niets op de achtergrond, en de app vraagt de permissie ook alleen daarvoor.

Intervallen en de Cooper-test

De interval-speler telt je blokken af zodat je niet zelf op een klok staat te kijken. De Cooper-test zit erin als vaste meting: twaalf minuten, zo ver mogelijk, en een uitkomst die je over een half jaar nog kunt vergelijken.