Voeding · Training · Inzicht
Voeding en training in één app.
Wat je eet en wat je tilt, in één app die het verband legt. 1.311 oefeningen, 480 recepten, echte periodisatie met fasen. En een logboek dat blijft werken als je geen bereik hebt in de kelder.
Binnenkort in Google Play. Android eerst. Nederlands, Engels, Spaans en Duits.
Eén app, drie kanten
Wat er in zit
Voeding, training en inzicht zitten op hetzelfde datamodel. Wat je logt in het ene deel telt mee in het andere.
Voeding
Loggen met de barcodescanner, macro’s met dagdoelen of een weekbudget, en micronutriënten en vezels naast je calorieën.
- De volledige NEVO-tabel van het RIVM: 2.328 Nederlandse producten
- Micronutriënten, vezels en eiwit per kilo lichaamsgewicht
- 480 recepten met weekmenu, boodschappenlijst en eigen gerechtfoto
- Een dieetmotor die je verbruik leert uit je wegingen en je logboek
Training
Programma’s met echte periodisatie, een speler die bijhoudt wat je vorige keer deed, en cardio die vraagt wat er op de console staat.
- 1.311 oefeningen met afbeelding, in vier talen
- 60 programma’s en 72 losse workouts
- Periodisatie met fasen en autoregulatie op volume-landmarks
- Supersets, dropsets, myo-reps, rusttimer en PR-detectie
Inzicht
Metingen, gezondheidswaarden en wearabledata in één beeld, met een wekelijks moment om stil te staan bij waar je staat.
- Gewicht, omtrekmaten, bloeddruk, glucose en rusthartslag met trends
- Wearables: Withings, Polar, Oura, Fitbit en Health Connect
- Live hartslag via bluetooth tijdens je training
- Wekelijkse check-in met foto’s en een voortgangsvergelijker
Wat er nu in de app zit
- oefeningen met beeld
- NEVO-producten van het RIVM
- recepten met gerechtfoto
- onderbouwde programma’s
Gemeten in de broncode op 30 augustus 2026.
Waarom Athverge
Wat deze app anders doet
Je gebruikt waarschijnlijk al iets. Dit is wat hier anders is, en waarom dat uitmaakt als je serieus traint.
Voeding én training in één, en ze weten van elkaar
Bijna elke app is óf een voedingsdagboek óf een workoutlogboek. Wie serieus traint gebruikt er twee, en die praten niet met elkaar. Hier raken ze elkaar op de plekken waar het telt: een weekbudget in plaats van een dagdoel, een omwissel-motor die een maaltijd vervangt binnen 5% marge, en calorie-autoregulatie die meekijkt met je gewichtstrend.
Onderbouwd, niet gegokt
Programma’s met echte periodisatie en fasen. Volume-autoregulatie op wetenschappelijke landmarks. Hartslagzones via Karvonen. Geen model dat een schema uit de lucht grijpt en dat onderbouwing noemt.
Herstel dat iets doet
Eén herstelcijfer uit hartslagvariabiliteit, rusthartslag, slaap en je check-ins, ook zonder wearable. Op een zware dag stelt de speler één werkset minder per oefening voor. Eén tik, jij beslist, en er verandert nooit iets automatisch.
Voeding die niet stopt bij je macro’s
Micronutriënten, vezels, eiwit per kilo lichaamsgewicht, en een honger- en energie-tag per maaltijd. 480 recepten met weekplan en boodschappenlijst. Dat is het niveau waarop je echt iets kunt bijsturen, niet het niveau van "je hebt je calorieën gehaald".
Gemaakt voor Nederlandse sportscholen
Oefeningen kennen de namen die op de machines in jouw gym staan: pec deck, butterfly en vlindermachine vinden dezelfde oefening. Cardio vraagt wat er op de console staat: verdiepingen en treden per minuut op een stepmill, geen kilo’s en herhalingen. En de volledige NEVO-tabel van het RIVM in de voedingsdatabase.
Werkt in de kelder
Offline-first met echte conflictresolutie. Log je sets zonder bereik; hij synchroniseert zodra je weer buiten staat. Een onderbroken sessie komt terug zoals je hem verliet.
Veilig doorgaan bij klachten
Elke oefening draagt een belastingsprofiel: 10 belastingssoorten, los van welke spier er werkt. Daarop staan knie-, rug- en schoudervriendelijke schema’s en schema’s voor zwangerschap en postpartum, met een screening vooraf die bij een alarmsignaal doorverwijst in plaats van door te laten.
Je gegevens zijn van jou
Exporteren en verwijderen kan in de app én via het web, en stap je over, dan neemt de import je historie uit Hevy, Strong of MyFitnessPal mee. Geen advertenties, geen doorverkoop van gegevens, en crashrapportage pas nadat je daar toestemming voor geeft.
In de app
Schermen uit de echte app
Geen renders en geen mockups: dit zijn opnames uit de app zoals hij nu draait.
Elk getal met de reden erbij
De intake maakt van een handvol vragen een compleet plan: calorieën, eiwit per kilo, een schema dat in je week past. En bij elk getal staat wáárom het zo is.
- Tempo begrensd op 0,7% lichaamsgewicht per week. Sneller adviseert hij niet
- Jojo-historie? Dan bewust een kleiner tekort en meer eiwit
- Met één tik staat het hele plan in de app
Geen oefening zonder beeld
Alle 1.311 oefeningen dragen een foto of gecureerde video, spiergroepen en niveau, en je vorige prestatie staat ernaast.
- Hoofdspier en meewerkende spieren per oefening
- Pec deck, butterfly en vlindermachine vinden dezelfde oefening
- Eigen notitie per oefening: "bankje op stand 3, smalle grip"
Een bibliotheek die jouw situatie kent
25 gecureerde schema’s, gefilterd op doel, dagen en materiaal, en de motor rekent fasen, volume en deloads voor je uit.
- Ook voor wie elders vergeten wordt: Fit na 50, Sterke Houding, Twee Dagen
- Bij elk schema een eerlijke "kies dit als…" en de onderbouwing
- Looptijd van 12 naar 16 weken? Fasen en volume schalen mee
Loggen zonder gevecht
Scan een barcode, typ "twee bruine boterhammen met kaas", of kopieer de dag van gisteren. De app rekent per eetmoment voor wat er nog past.
- Nederlandse invoer, gratis en op het toestel zelf
- Dagdoel óf weekbudget: zaterdag mag ruimer als de week strakker was
- Wekelijkse review stelt je calorieën bij op je gewichtstrend
Liever begeleiding erbij?
De coachzijde zit ingebouwd voor wie hem wil: geen tweede app, geen export naar een ander systeem. Fit&Focus Coaching werkt met deze app.
Voor wie
Voor wie dit gemaakt is
De app is inhoudelijk zwaar. Dat verbergen we niet, want het bepaalt of je er iets aan hebt.
De zelfstandige, serieuze sporter
Je traint al, je houdt je voeding al bij, en je merkt dat je huidige app te dun is, of dat je er twee naast elkaar gebruikt die niets van elkaar weten. Je hebt geen coach en je zoekt er geen. Voor jou is deze app geschreven.
Wie begeleiding heeft of overweegt
Werk je met een coach van Fit&Focus Coaching, dan is dit het gereedschap waar jullie samen in werken. Je coach ziet je sessie terwijl je hem doet, en je hoeft niets te exporteren of door te sturen.
Wie even wat wil bewegen
Zoek je een app die je drie keer per week een kwartier laat bewegen en verder niets vraagt, dan is dit te veel. Micronutriënten, periodisatie en volume-landmarks zijn dan gereedschap dat je niet gaat gebruiken. Daar zijn lichtere apps voor, en dat is geen belediging.
Kom je uit een andere app?
Je historie komt mee: je trainingen en sets uit Hevy of Strong, je voedingsdagboek uit MyFitnessPal, via hun CSV-export. Je ziet eerst een voorbeeld, en een import is achteraf ongedaan te maken. Andersom geldt hetzelfde: de AVG-export geeft je alles mee als je ooit weg wilt.
Lancering
Hou me op de hoogte
Athverge staat nog niet in de Play Store; de laatste stap daarvoor loopt. Laat je e-mailadres achter en je hoort het op de dag dat hij er staat. Eén bericht, geen nieuwsbrief.
Alleen voor dit ene bericht. Geen nieuwsbrief, geen doorverkoop. Laat je adres verwijderen of lees eerst de privacyverklaring.